Lege deine linke Hand auf dein rechtes Ellbogengelenk und deine rechte Hand auf dein linkes Ellbogengelenk. Lass Deine Aufmerksamkeit in die Stelle deines Körpers sinken, an der sich alles trifft: oben und unten, vorne und hinten, links und rechts.
Zünde das Licht tief in deinem Inneren an. Nimm wahr wie sich der Lichtschein sanft strahlend bis in jede Zelle deines Körpers ausbreitet und dich innerlich erhellt und wärmt. Spüre dein Leuchten.
Meditation & Jin Shin Jyutsu 