Weit-, Durch- und Überblick – entspannender Ausblick auf ein gelassenes Jahr 2019 :)

Mini-Insel für meine Augen

Lächle.

Lege deinen Hinterkopf in deine beiden Hände. Die Finger dürfen dabei verschränkt sein. Lass deinen Nacken ein wenig länger werden indem du die Schultern nach hinten und nach unten fallen lässt. Schließ deine Augen und atme aus.

Stell dir vor du liegst auf einer frischen Frühlingswiese, ein Gänseblümchen zwischen den Zähnen. Nimm den strahlend blauen Himmel über dir wahr, genieße die Klarheit des blauen Himmels. Lass deinen inneren Blick ganz weich und weit werden. Lächle! Lass dieses Lächeln auf deinen Lippen spiegeln und aufsteigen zu deinen Augen. Genieße einige bewusste Atemzüge. Komm dann mit einer Einatmung, die sich gut anfühlt, zurück. Schau bewusst und klar aus deinen Augen. Sei ganz da!

Zum Hören einfach hier klicken:

Mini-Insel für meine Augen

Danke für euer Dabei-Sein bei unseren Inseln der Gelassenheit in Tulln sowie bei unseren Seminaren in der Villa Berging, Neulengbach  und in Matala, Kreta. Wir freuen uns sehr auf ent-spannende Begegnungen im neuen Jahr!

Alles Gute und Prosit 2019 🍾

Laura & Barbara

 


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